http://tumetaihiesyou.startpop.net/ 冷え性でお悩みのあなたに、改善方法をお届けします～ ja Copyright 2007 Wed, 24 Jan 2007 21:37:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 冷え性　原因
冷え性の人ってみな新陳代謝が低いです。
これは血液を流す力が弱いともいえます。

これを解消するための方法のひとつが運動です。
運動不足で筋肉が細いと熱を生み出す力が弱まってしまいます。
運動は新陳代謝をあげるのに効果的です。

お勧めの運動は「散歩」と「腹筋」です。
スクワットも効果的ですが、やりすぎるとひざに悪いと言う話も聞くので
ほどほどにした方がいいと思います。
]]> http://tumetaihiesyou.startpop.net/archives/51829517.html http://tumetaihiesyou.startpop.net/archives/51829517.html 冷え性の原因 Wed, 24 Jan 2007 21:37:00 +0900 冷え性対策-半身浴-

体を外から温めるにはお風呂が一番です。
半身浴で長くつかると足の先までよく温まります。
２０～３０分の間ぬるめのお湯にじっくり使うと効果的です。
お風呂用のいすに腰掛けると長く入れます

私の場合これでもかって言うぐらい冷やしたコーラを飲みながら入ります♪
入浴剤を入れるとさらにリラックス～☆
]]> http://tumetaihiesyou.startpop.net/archives/51829464.html http://tumetaihiesyou.startpop.net/archives/51829464.html 冷え性対策 Wed, 24 Jan 2007 21:35:00 +0900 冷え性　改善
冷え性の改善を行うには運動をして血行をよくするか血行のよくなる食べ物をとるとよいです。
後は冷え性グッズを参考に自分にあった改善方法を見つけていくのがよいと思います。

お風呂に入ってじっくり温まるのも効果的です～。
]]> http://tumetaihiesyou.startpop.net/archives/51829432.html http://tumetaihiesyou.startpop.net/archives/51829432.html 冷え性改善方法 Wed, 24 Jan 2007 21:34:00 +0900 冷え性　漢方

漢方による冷え性の改善を試みるのはとても効果的です。
冷え性は腰や下半身が冷える方、手足の先が冷える方、腹部や子宮が冷える方など人様々です。
なので病院で自分にあった漢方薬をもらうのがよいようです。
漢方薬を飲んで適度な運動と食生活がしっかりしていれば十分に改善できることでしょう。
]]> http://tumetaihiesyou.startpop.net/archives/51829401.html http://tumetaihiesyou.startpop.net/archives/51829401.html 冷え性改善方法 Wed, 24 Jan 2007 21:33:00 +0900 冷え性　解消

冷え性を解消したいと悩んでいる人って多いようですね。
特に女性の方が冷え性になりやすいらしいです。
もともと男性と女性では体温が女性の方が低いからです。(0.5度ぐらいです)

その分血行をよくしておかないと冷え性になりやすくなります。
冷え性を解消したい方は適切な対策をとればすぐに改善されますのでがんばってくださいね☆。
]]> http://tumetaihiesyou.startpop.net/archives/51829374.html http://tumetaihiesyou.startpop.net/archives/51829374.html 冷え性対策 Wed, 24 Jan 2007 21:32:00 +0900 冷え性 足
とにかく足って冷えやすいですよね。
冷えたときはさすってあげて暖めた後によくマッサージするといいでしょう。
夜はお風呂でよく温めてから厚めの靴下を履き眠ると足にいいようです。
]]> http://tumetaihiesyou.startpop.net/archives/51829337.html http://tumetaihiesyou.startpop.net/archives/51829337.html 冷え性改善方法 Wed, 24 Jan 2007 21:31:00 +0900 冷え性　治療　ツボ
冷え性に効くツボってご存知ですか？
手の甲、足のくるぶしの部分、おなかの下などに効果的なツボが存在するようです。
有名なのは大体１０箇所ぐらいですかね。
手首の甲側にある「陽池（ようち）」やおなかの下にある「気海（きかい）」 が有名ですね。

これらのツボを定期的に押すことで冷え性が改善されるようです。
]]> http://tumetaihiesyou.startpop.net/archives/51829301.html http://tumetaihiesyou.startpop.net/archives/51829301.html 冷え性改善方法 Wed, 24 Jan 2007 21:29:00 +0900 冷え性グッズ
冷え性のグッズも最近はいろいろでてきたようですねぇ。
腹巻からマフラーはもちろん、足首だけのような部分的なサポートグッズもいろいろあるようですね。
それでも冬はやっぱり一番の防寒対策はホッカイロでしょうかー。]]> http://tumetaihiesyou.startpop.net/archives/51829259.html http://tumetaihiesyou.startpop.net/archives/51829259.html 冷え性対策 Wed, 24 Jan 2007 21:28:00 +0900 冷え性 靴下
冷え性の人用の靴下っていろいろなものがありますよね。
分厚いものから最近は五本指靴下などがはやっていますね。
五本指靴下は確かにすごくいいんですが、人前で履くのはちょっと恥ずかしかったりしますよね(^^;)
みなさんも自分にぴったりの靴下を見つけてください。
睡眠用の靴下は足がつかれないものがいいですよ～。

冷え性の人には厚手の靴下がお勧めです。
手や足などの末端は血行の流れが弱く熱が届きにくいため、冷えやすい部分です。
熱を逃がさないように厚手のものか２枚重ねにするとよいでしょう。

夜はゆたんぽかもしくはホッカイロを足元においておくといいですね。
マフラーを足に巻いて眠る人もいるとかいないとか^^]]> http://tumetaihiesyou.startpop.net/archives/51829232.html http://tumetaihiesyou.startpop.net/archives/51829232.html 冷え性対策 Wed, 24 Jan 2007 21:27:00 +0900 冷え性　改善

冷え性を改善するには食べ物を意識するとよいですね。
ずばり、「体陽性の食品」を食べると体が温まって効果的！です。

・陽性の食品達はこちら
　特に効果のあるもの

「しょうが、ねぎ、にんにく、梅干」

体を温める効果があり血もさらさらになる
「こんにゃく、ごぼう、にんじん」
]]> http://tumetaihiesyou.startpop.net/archives/51829143.html http://tumetaihiesyou.startpop.net/archives/51829143.html 冷え性改善方法 Wed, 24 Jan 2007 21:23:00 +0900