冷え性

冷え性　原因
冷え性の人ってみな新陳代謝が低いです。
これは血液を流す力が弱いともいえます。

これを解消するための方法のひとつが運動です。
運動不足で筋肉が細いと熱を生み出す力が弱まってしまいます。
運動は新陳代謝をあげるのに効果的です。

お勧めの運動は「散歩」と「腹筋」です。
スクワットも効果的ですが、やりすぎるとひざに悪いと言う話も聞くので
ほどほどにした方がいいと思います。